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Re:Bodoy Class
（リセットボディ）
Re:Bodoy Classとは？
忙しい毎日の中で心と身体はリセット出来ていますか？
Re:Bodyは、日曜日の朝に
『自分を整える時間』を持つ新習慣。
瞑想・ストレッチ・軽い筋トレ・有酸素運動を組み合わせ、無理なく心身を整えます。
レッスンの流れ
１.瞑想で心をリセット
ゆったりとした呼吸法と簡単な瞑想で、頭の中をクリアにし、ストレスを解放します。
心と体の両方が整う感覚を体験できます。
3.軽い筋トレ
優しいトレーニングで、内側の筋肉にアプローチし、疲れにくい体へ運動が苦手な方でも安心して続けられます。
5.アファメーション
最後に理想の自分をイメージして心を前向きにリセット。
体だけでなく、心も元気に整えてききましょう。
２.ほぐしとストレッチ（頭から足先まで）
全身をゆるめるストレッチで、肩こり、腰痛、浮腫など不調の改善をしていきます。頭から足先までバランスよくほぐします。
4.有酸素運動（曲に合わせて身体を動かす）
心地よい音楽に合わせて、軽く体を動かす有酸素運動。
脂肪燃焼＆代謝アップ効果が期待できます。
楽しみながら自然と汗をかけるプログラムです。
こんな方におすすめ♪
• 運動が苦手だけど、体を整えたい
• 美容や健康を意識したい
• 肩こり・腰痛・むくみなどの不調を改善したい
• 姿勢を整え、軽やかな毎日を送りたい
• 日曜日の朝に、自分だけの時間を持ちたい
メッセージ
Re:Body Classは「がんばる」ためのレッスンではありません。
無理をせず、心と体を心地よく整えることで、日常がもっと軽やかに、前向きになります。
家族がまだゆっくりしている日曜の朝、少しだけ「自分のための時間」を過ごしてみませんか？
料金
1レッスン(45分) ￥1,500
チケット10回 ￥10,000
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